Wat is Nordic Walking?
Nordic walking is een buitensport en is afkomstig uit Finland. Deze sport wordt in veel Europese landen beoefend. Nordic Walking is een intensieve vorm van wandelen, waarbij gebruik wordt gemaakt van speciaal ontwikkelde wandelstokken Door het gebruik van de speciaal ontwikkelde poles (stokken) is het een totale body-workout, die geschikt is voor jong en oud. Het is een fitnessactiviteit waaraan je gemakkelijk kan beginnen en die ook gemakkelijk is vol te houden, ongeacht leeftijd, geslacht of bewegingservaring Nordic Walking is een sociale fitnessactiviteit, waarbij het mogelijk is te praten tijdens het wandelen.
Om goed te kunnen Nordic Walken is wel het gebruiken van een goede techniek vereist. Bij het gebruiken van een goede techniek worden de spieren in nek, schouders en armen doorlopend aangespannen en ontspannen. Bij mensen die lichamelijke klachten hebben aan de wervelkolom, gewrichten van de heup, knie en enkels is Nordic Walking een uitkomst, omdat de poles zorgen voor stabiliteit en voor 40 % minder belasting op de voet-, knie-en heupgewrichten. Bij het Nordic Walking wordt bij een juist uitgevoerde techniek 90 % van de spieren gebruikt. Het energie en zuurstofverbruik ligt 20 tot 40 % hoger, waardoor het calorieverbruik toeneemt met zo’n 46 % t.o.v. stevig wandelen. De belasting op het hart-longsysteem neemt toe, terwijl de ervaren zwaarte van de training niet toeneemt. Nordic Walking is de ideale sport om te gebruiken bij gewichtsvermindering, fysieke fitheidsverbetering en training van het van het uithoudingsvermogen. Nordic Walking is voor enthousiaste, sportieve mensen een gemakkelijke en leuke manier om te genieten van een gezonde actieve levensstijl. Zonder beheersing van de juiste techniek is het effect veel minder, of kan vervelende gevolgen hebben door een verkeerde belasting. Tijdens een cursus in Nordic Walking krijgt u de nodige oefening om vervolgens de techniek onder de knie te krijgen.